深圳市中醫院 三級甲等 公立醫院

科普指導：深圳市中醫院

為提高我國公民中醫養生保健素養，普及中醫養生保健基本理念、知識和技能，提升公民健康水平，國家中醫藥管理局與國家衛生計生委組織專家制定了《中國公民中醫養生保健素養》指南。

婦人一生有經、孕、產、乳等特殊生理期，而這些生理活動均耗血損血，故古人云：婦人之病，往往“氣常有余、血常不足”。這也道出了婦人養生的要點所在，即應該“以血為本，常補氣血”。

女性經期、孕時、產后等特殊生理時期

腠理疏松，經脈運行有別

血室正開，應尤加調護

婦女一生因月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而數傷于血，因而在生理上常表現出“有余于氣，不足于血”的特點，故有“血是女人的本錢”、“守得一份血，就留住一份青春”之說。

女性因血而病時，不僅表現出閉經、月經量少、非時經絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產、外陰陰道干澀、性欲下降、胎萎不長、妊娠腹痛、陰癢等婦科疾病，還常出現面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質淡等特征。

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因血為女之本，女常血不足，故女性平日應重補血養血，應遵循“藥補不如食補、依體質特性進補”的原則，注重飲食調理，以食養血，可多食桂圓、荔枝、大棗、赤豆、紅花生、山藥、蓮肉等食物以養血補血。

婦女血病

可因夾熱、寒、瘀，或涉及的臟腑病位等不同，而調治方法迥異。血病的調理和治療應“據因”而變，原則上宜調、宜理，適當用補，切忌使用辛溫燥血、耗血動血的食品和藥品。

此外，女性還易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。適度的七情能抒發情感有益健康，但七情太過，超出身體抗御或調節的范圍，或女性自身適應或自我調節能力低下，不能承受輕微的刺激，就會導致婦科疾病發生。故婦女尤應注重自我情志調理，學會開導自己，讓自己身心舒暢。